Wordpress Themes
Haz 10

SODYUM

Faydaları

Bu mineral sinir ve kas fonksiyonlarının devamı ve kandaki pH değerinin korunması  için çok önemlidir. Asıl görevi sıvı pompalanmasını ve gıdaların hücre zarından geçişini sağlamaktır. Bol miktarda sodyum yüksek kan basıncına katkıda bulunur.  Kalp kasının kasılmasında görevlidir. Besinlerin hücre içine alınmasını sağlar. Bağırsaklar tarafından emilerek kana karışır ve böbrekler tarafından tutulur.

Hangi Besinlerde Bulunur?
Sofra tuzu, konserveler,sucuk, zeytin, peynir, kereviz, lahana,kuşburnu, işlemden geçmiş hemen hemen tüm yiyecekler, cipsler, tuzlu çerezler.

Eksiklik Belirtileri
Baş dönmesi, düşük tansiyon, anne sütünün salgılanamaması,zihinsel zayıflık, çarpıntı, iştahsızlık, dikkati toplayamama, kas krampları, mide bulantısı, kusma, kilo kaybı, baş ağrısı, sıcağa dayanıksızlık.

Yorum yapma kapalı.