Wordpress Themes
Eki 07

FINDIK

Ülkemizde bolca yetiştirilen, hatta ticari açıdan büyük önemi bulunan besin maddelerinden biridir Fındık. Içerisinde Vücudumuz için gerekli olan bir çok önemli vitamini barınmaktadır. Hatta reklamlarımızı safra süsleyen, bir ara herkesin diline dolanan, fındığı betimlemek için kullanılan kelimesi bile vardır. Bu kadar faydası bulunan fındığı günlük olarak belli ölçülerde tüketmemiz sağlığımız açısından oldukça faydalıdır.

Latincesi:Haselnuss, Corylus avellana

Familyası: Huşgiller familyasındandır.

Botanik Bilgi: Fındık, kışın yapraklarını döken, çalı, ağaççık ve bazen ağaç şeklinde görülen bir bitkidir. Basit, yuvarlak yaprakların kenarları çift dişli, ucu sivridir. Çiçekler yapraklardan hemen önce İlkbaharda açar. Meyvesi, 1-2-3 cm uzunluğunda 1-2 cm çapındadır, kabuğun etrafını tamamen veya kısmen kuşatan bir kadehcik bulunur. Kadehciğin şekil ve yapısı fındık türlerinin teşhisinde önemlidir.

Yetiştirildiği Yerler: Ticari açıdan Ülkemiz için büyük değeri bulunan fındık, yurdumuzun daha çok Doğu Karadeniz bölümünde yetiştirilmektedir.

Hangi vitaminler bulunur? :                                                                         

Fındığın besin değeri: (100 gr)

Protein 15,98
Yağ 60,51
Doymuş 4,76
Tekli doymamış 50,32
Çoklu doymamış 5,43
Su 4,45
Kül 2,23
Karbonhidrat 16,83
Şeker 3,58
Enerji () kcal 672

Fındığın içinde bulunan vitaminler:

Vitaminler () Mg/100g
E vitamini 33,9
Tiamin (B1) 0,3
Riboflavin (B2) 0,1
Piridoksin (B6) 0,3
Niasin 1,8

 Faydaları:

Vücudunuzun ihtiyacı olan proteini rahatlıkla fındıktan karşılayabilirsiniz. Fındık vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal çalışmasına, zayıf düşmemesine yardımcı olur.

Gelişme çağındaki çocuklara da hem enerji verip hem de besleyici olmasından dolayı gelişmelerini daha iyi sağlamak için önemli bir besin kaynağıdır.

Enerji vericidir. Bu yüzden besleyici özelliğinin yanında cinsel gücü artırıcı etkisi de vardır.

Böbrekteki kum ve taşları döker.

Güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlıdır. Çünkü, vücuda kuvvet vererek beden ve zihin yorgunluğunu giderir.

Hastal ardından Nekahet Dönemleri için ve ayrıca bütün gün bedeni ve zihni yıpranmalarla Karşı Karşıya olanlar için fındık gerekli bir besin kaynağıdır.

Fındık, kolesterolü düşürür ve kalp krizi riskini azaltır.

Içerdiği yüksek kalsiyumdan ötürü kemikleri ve dişleri güçlendirir.

Fındıkta diyet lifi% 1-3 oranında bulunur, barsakta kimyasal bileşiklerin Toksik etkilerini, kalın barsak hastalıklarını, Kabızlığı ve kalp rahatsızlıklarını önler, serum lipit düzeyi ve kan şekerini düşürür.

Sodyum düşük, magnezyum ve potasyum yüksek olduðundan vücutta kan basıncını Düzenlemede önemli rol oynar.

Kansızlık, sindirim ve Dolaşım sistemi bozukluklarını önlemede gerekli olan demiri içerir.

Bilinmesi gerekenler:

Süt ve süt ürünleri demir yönünden yetersiz olduðundan dolayý Fındık bunlarla birlikte tüketilirse, Açığı kapatır.

Yüksek tansiyonu olanlar daha dikkatli tüketmelidirler.

24 yorum / “Fındığın Faydaları”

  1. nimet Diyor ki :

    çok güzel

  2. Batuhan Özvarna Diyor ki :

    Gerçekten yazılanların büyük payı var yoğun iş tempomda günlük yediğim fındık bana gereken zihinsel ve bedensel desteği veriyor.Saygılar

  3. eren Diyor ki :

    günde en az 10 tane yemeğe calısıyorum. eniste ordu lu olunca fındık yönünden sikayet olmuyor:)

  4. mynameismustafa Diyor ki :

    ne varsa bitkilerde doğallıkta var zaten geleceğin savaşları topla tüfekle değil bağışıklık sistemi savaşlarına hazırlıklı olun israil yıllardır bunu yapmakta zaten gözümüzü açmalıyız asdamlar mutfağımızda yatak odamızda her yerde ürünleriyle bizlerin sistemini ele geçirmeye çalışıyor.domates salatalık hamburger cola ariel bu savaşların öncü ürünleri.ne dersiniz sizce haklımıyım.değilsemde haklıysamda ilerki 15 yılda görüşmek üzere sağlıklı nesiller yetiştirebilmek ümidiyle……mynameismustafa

  5. abdullah Diyor ki :

    ben günde en az 250gr tüketiyorum yaşım 29 dahaa hastanee yüzü görmedim bencee dahaa çok yararları var saymadıgınız

  6. serkan Diyor ki :

    kabızlık cekenlere bol fındık ve cevız yesınler yararını cok gorecekler

  7. tunay Diyor ki :

    slm bende kandaki yag ve total kolaetrol yüksek her gün ne kadar fındık yemem lazım

  8. başak Diyor ki :

    ben 18 yaşındayım ben günde 15 tane falan yiyorum çünki çok hoşuma gidiyor sabahlarıda 3 ceviz yiyorum kahvaltıyı yarım saat yapıyorum akşam yemeği de 1 saat çok da sağlıklıyım…

  9. DR.SENA K. Diyor ki :

    Faydaları Saymakla bitmeyen FINDIK;
    *Enerji verici ve besgerektiren durumlarda yararlıdır.
    *Böbrekteki kum ve leyicidir.
    *Böbrek rahatsızlıklarında, güç ve dikkat taşları döker.
    *Vücudunuzun ihtiyacı olan proteini rahatlıkla fındıktan karşılayabilirsiniz.
    *Fındık vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal çalışmasına, zayıf düşmemesine yardımcı olur.
    *Gelişme çağındaki çocuklara da hem enerji verip hem de besleyici olmasından dolayı gelişmelerini daha iyi sağlamak için fındık vermeliyiz.
    *Hastalığın Ardından Nekahet dönemleri için ve ayrıca bütün gün bedeni ve zihni yıpranmalarla karşı karşıya olanlar için fındık gerekli bir besin kaynağıdır.
    * Afrodizyak olduğu tartışılabilir ancak, yüksek tansiyondan prostata, kalp şikayetinden menopoz dönemi sorunlarına kadar bir çok rahatsızlıklarda fındık vücudu güçlendirici ve sağlığımızı koruyucu bir iş yapar.
    *Cinsel gücü artırır.
    *Fındığın kolesterolü düşürdüğünü ve kalp krizi riskini azalttığını, içerdiği yüksek kalsiyumdan ötürü kemikleri ve dişleri güçlendirdiğini, cinsiyet hormonlarını geliştirdiğini ve inanılmaz biçimde insana günlük yaşamda enerji verdiğini ortaya koyuyor.
    * Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir, vücuda kuvvet verir, nekahet devresinin çabuk geçmesini sağlar.
    *Fındıkta diyet lifi %1-3 oranında bulunur, bağırsakta kimyasal bileşiklerin toksik etkilerini, kalın bağırsak hastalıklarını, kabızlığı ve kalp rahatsızlıklarını önler, serum lipit düzeyi ve kan şekerini düşürür.
    *Sodyum düşük, magnezyum ve potasyum yüksek olduğundan vücutta kan basıncını düzenlemede önemli rol oynar.
    *Kansızlık, sindirim ve dolaşım sistemi bozukluklarını önlemede gerekli olan demiri içerir.
    *Süt ve mamülleri demir yönünden yetersiz olduğundan fındık bunlarla tüketilirse, açığı kapatır.

  10. halil Diyor ki :

    her gün fındık yiyorum ama 2 haftada 1 hasta oluyorum

  11. vildan Diyor ki :

    benim her sabah iş yerimde masamdan hiç eksik olmayan tek şeyim ve size kuru üzümüde çok tafsiye ediyorum arkadaşarrr bize allahın vermiş olduğu en güzellll şeylerrr bumlarrr

  12. mehmet demirbaş Diyor ki :

    gerçekten fındık insan sağlığı ve beslenme açısından mükemmel bir besin maddesidir. Şeker ilacı kullanıyordum fındık sayesinde ilaç kulanmıyorum.Süt fındığı fazla tüketmeyin ishale yol açabilir.

  13. necla Diyor ki :

    Acaba şeker hastalarına,fındık yararmı yoksa zararmı verir çok merak ediyorum..

  14. AKİF Diyor ki :

    arkadaşlar fındığı bal ile karıştırın, ve sabah kahvaltınızda muhakkak günlük tüketin – mükemmek bir ilaçtır. yıllardır denediğimiz bir kahvaltı şeklidir.tabi sahte baldan uzak durun balı güvendiğiniz işin erbabından alın.

  15. fatma erginkoç Diyor ki :

    Bende hergün işyerimde masamdan hiç eksik etmiyorum, özellikle sabah saatlerinde 10 tane yiyorum ve enerji veriyor.

  16. umut dündar Diyor ki :

    oooooooo süper

  17. filizvdündar Diyor ki :

    abim gibi ben de beğendim

  18. ezgi Diyor ki :

    gerçekten çok yararlıymış bukadar yararlı olduqunu gerçekten bilmiyordum öğrenmiş oldum :):):):):):)))

  19. Fatma Haraç Diyor ki :

    Çok faydalı oldu,teşekkürler.

  20. turtuyıyıy Diyor ki :

    en sevdiğim besin

  21. cenk Diyor ki :

    hergün ve her daim yiyorum çünkü fındık bahçelerimiz var..taş gibiyim taşşş:)

  22. mahmut Diyor ki :

    şükretmeyi bilenlere allahın tüm nimetleri fayda vardır

  23. Erkan Diyor ki :

    Valla bir fındık üreticisi olarak ne kadar faydalı bir besinle haşır neşir oldugumu bilmek mutluluk verici. Ama söylenmesi gereken bir kaç sey var ben çocukluğumdan beri fındık yerim ama hiç sebze yemem ve eksikliğini cok gördüm be hala görmekteyim fındık tek basına ihtiyacı karşılamaz ihtiyacınız olan günlük vitamin ve minarelerin az bir miktarını karşılar enerji oranı yüksek olması enerji atamadığınız takdirde yaglanmaya neden olur herseyden önemlisi dengeli beslenmektir. Bir fındık üreticisi olarak bol bol fındık tüketmeniz dileğiyle aga nigi naga nigi :))))

  24. mısafır Diyor ki :

    emeğinize teşekkür ederim çooook sağolun

Yorum Yapın